zamiast carbo

[...] -Carbo 60g (od razu po treningu) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka 16.30 - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki -Oliwa z oliwek 10ml zamiast tej szynki daj mieso samemu przyrzadzane no chyba ze masz pewnosc co do wyrobu 19.00 - ryż paraboliczny 50g - mięso chude 150g - surówka 21.30 - twaróg chudy 200g [...]

[...] z chlebem razowym,przed treningowo daję również Tuńczyka w sosie własnym,sałatki itp. Proszę bardzo o ocenę mojego żarełka:-)i Bardzo proszę jeszcze co mogę dać na sen zamiast sera wiem że tuńczyk ale jest jeszcze coś?i czy ktoś zna jakieś fajne koktajle?które mogę"zrobione" zabrać do pracy. Pozdrawiam i czekam na wszelakie info:-)

[...] i białym serem. Jest to jakaś alternatywa, nawet całkiem przyzwoita, tylko oczywiście kwestia czasu trawienia. Ser trochę długo zostaje w żołądku. Teraz od kilku miesięcy zamiast sera dorzucam samo WPC, ciężko powiedzieć czy jest jakakolwiek różnica, no może trochę większa wygoda bo lepiej się przetrzymuje proszek a nie ser, którego zapasy [...]

Ja polecam bcaa+carbo/vitargo.A zamiast gainera carbo+wpc . Po treningu wystarczy ci nawet BCAA i banan skoro w ciagu godziny i tak zjesz w pelni wartosciowy posilek ;). Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-05-17 18:16:11

[...] stosować „kosmiczne” dawki 90-200 g dziennie, dla niemal niezauważalnych efektów; glutamina nie ma wielkiego wpływu ani na odporność, ani na skład mięśni człowieka; zamiast niej wybierz BCAA - ono ma skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami naukowymi), - Methoxy Hg. Chrysin I wszelkie inne wynalazki, obiecujące 700% mięśni w 2 tygodnie [...]

[...] na pewno wówczas więcej wchłonie sięaminków i krety na pusty żołądek, pytanie tylko czy posiłek 30min przed treningiem to nie za krótko. 2) Czy można pić napój izotoniczny zamiast klasycznego carbo do treningu (trójbojowy)? Z tego co patrzyłem to chyba i tu i tu są węgle proste i złożone, dodatkowo chyba izotonik ma więcej soli mineralnych i [...]

Ale bezpośrednio po treningu zamiast carbo.

Witam, chciałbym zacząć cykl kreatynowy i mam parę pytań. Cel masa. 1. Czy rozwiązanie carbo + białko ma sens? 2. Może BCAA zamiast białka? 3. Jakie białko polecacie w rozsądnej cenie? 4. Czy carbo można łączyć z normalnym posiłkiem? 5. Czy to samo białko wystarczy mi jako antykatabolik? Nie podałem wzrostu w ankiecie ;/ 175 Zmieniony przez - [...]

PO treningu węgle poste i złożone. Węgle z drugiego posiłku daj do pierwszego i będzie ok - chociaż ja osobiście widziałbym tam płatki owsiane zamiast pieczywa. Z carbo zrezygnowałbym całkowicie lub ograniczył je do jakichś 15-20g po treningu. Chociaż lepszym rozwiązaniem byłoby zjedzenie banana lub choćby wafli ryżowych. Wtedy normalny posiłek (u [...]

[...] Kupiłem dość niedawno od kumpla po niskiej cenie White Flooda wersja 310 gram (będzie na jakieś 25 razy), jednak chyba lepiej go zostawię na przerwę w stosowaniu kreatyny, a zamiast niego wezmę coś innego. Inne suplementy jakie będę stosować: oczywiście białko do braków w diecie, carbo, Vita-Min multiple sport z Olimpu, collagen, glukozamina i [...]

ja bym dał tylko po bieganiu CARBO bo tak będziesz palił węglowodany zamiast tłuszczy

Na razie sobie jednak podaruję BCAA. Zamiast tego wydam kasę na orzechy, świeże i suszone owoce oraz dobrą oliwę z oliwek. :-) Ostatecznie suplementacja będzie wyglądała tak: SIŁOWNIA 30min przed: Trec Caffeine (1kaps) + Swanson L-Tyrozyne (1x500mg) bezpośrednio po: SFD Leucine Carboplus (50g) + Peak Whey Delicious (30g) BIEGANIE przed: nic [...]

Zamiast Carbo i bcaa kup lepszego/więcej gainera lub przedtreningówkę z kretą. Ja bym tak zrobił:)

Zamiast trec multi pack-np vitaminy olimpu albo activlabu, zamiast ostrowi (słaby smak-kwestia gustu) sfd vanilia econo bardzo mi smakuje, carbo jest dość tanie z reguły ale w ofercie sfd jest z dodatkiem leucyny, co do sawa jak chcesz zacząć cykl przydała by się jakaś kreatyna. Ale czy białko i carbo jest ci potrzebne? masz rozpisaną dietę ? [...]

Rano, popołudniu clenburexin a przed treningiem LIPO Pack'a. Zamiast Carbo daj Vitargo bynajmniej u mnie o wiele lepiej się spisuje, a trening aerobowy zacznij od 30 minut, chyba, że totalnie nie masz kondycji. tętno zazwyczaj 120-130 , - trzymaj po prostu powyżej 120 np. 125 HR i będzie dobrze.

zamiast tego carbo lepiej kup sobie owoce(najwiecej węgli ma banan i winogrona o ile pamiętam)

Daj sobie spokój z carbo masz dopiero 15 lat,jedz sobie więcej ziemniaków,ryżu,makaronu to są źródła węglowodanów. Zamiast carbo szamaj sobie banany Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-05 17:38:30

[...] przed aerobami a po aerobach samo białko czy ta teoria się sprawdzi ? (Zawsze po treningu siłowym i aerobowym daje carbo + 10g bcaa xploda po 30 minut dopiero białko) Czy zamiast Anabolic Amino 5500 można dać do carbo bcaa xploda 10g ( ta porcja co dawałem kiedy już całkowicie zakończyłem trening siłowy i aerobowy razem z carbo ? Czy zamiast [...]

[...] więcej, ponadto zmieniłem proporcje i według diety podanej na stronie powinienem mieć proporcje (białko/tłuszcze/węgle) : 26/30/44 %, a mam : 34/34/26 %. Tłuszcze są mniej więcej na tym samym poziomie, natomiast zamiast 44% węgli mam ich 26% - różnicę widać we większej ilości białka. Czy liczę to poprawnie i dieta jest OK? Z góry dzięki za pomoc!

[...] w ostatnim tygodniu przed przerwą ale potem przeszło wczoraj się znowu odezwało i przy wyciskaniach przeszkadzało. więc póki co trzeba ostroznie. Tez małe zmiany bo zamiast frontów daje syzyfki, i wyciskanie na skosie sztangi zamieniałem na hatle micha trzymana. dzień MC suple: przed treningiem 1,5 porcji EVOLVE 10 tabsów machine man [...]